Dieta kapuściana

Dieta kapuściana

24 marca 2018 0 przez Poradnik Przed-Ślubny

Dieta kapuściana znana jako prezydencka

Dieta kapuściana zyskała swoją sławę przez plotkę, która mówiła o tym, że schudł, stosując ją prezydent Kwaśniewski. Oczywiście jak to plotka, potwierdzona nie została, ale sławy na całą Polskę odebrać nikt diecie nie może 😉

Dieta kapuściana znana jako prezydencka

 

Słynna dieta opiera się na zupie kapuścianej, która jest podstawowym daniem każdego dnia. Jest łatwa w przygotowaniu i tania, co przysporzyło jej wiele zwolenników. Poza tym, kapusta jest warzywem niskokalorycznym, bogatym w witaminę C, doskonale reguluje pracę jelit i żołądka. Dietetycy jednak przestrzegają by nie stosować tej diety zbyt długo, łatwo wpaść w niedobór inny produktów odżywczych, które nie daje zupa. Dlatego najbezpieczniej jest stosować dietę przez jeden cykl np. tydzień, zrobić kilka 2-3 dni przerwy i przejść na dietę niskokaloryczną do 1200 kcal. Podczas stosowania diety kapuścianej można schudnąć podczas tygodnia od 3 do 7 kg masy ciała. Jest to naprawdę świetny wynik jak na taki krótki okres czasu.

Szczegóły diety:

Jak stosować:

  • przez pierwsze 3 dni jemy tylko zupę kapuścianą, następnie dokładamy do jadłospisu również warzywa i owoce
  • pijemy dużo wody mineralnej niegazowanej (najlepiej 2l dziennie)
  • podczas diety unikamy alkoholu, wód gazowanych, soli, tłuszczu i wszelkich produktów mącznych
  • możemy pić kawę, herbatę i soki owocowe lecz z umiarem (oczywiście wszystko nie słodzone)

Przepis na zupę kapuścianą:

  • główka kapusty: biała lub włoska
  • pomidory bez skórki (od 7-12)
  • papryka zielona
  • seler naciowy
  • 1 marchewka
  • do smaku: pieprz, pietruszka, czosnek, bazylia, curry, koperek

Warzywa pokroić na kawałki (wielkość zależy od upodobań), podsmażyć na łyżce oleju, zalać 3l wody i gotować aż warzywa będą miękkie (ok. 15 min). Zupę doprawić według uznania, oczywiście nie używając soli ani kostek rosołowych. Jest to porcja zupy na cały tydzień.

Dieta kapuściana znana jako prezydencka

Udostępnij: