Dieta kapuściana znana jako prezydencka

Dieta kapuściana zyskała swoją sławę przez plotkę, która mówiła o tym, że schudł, stosując ją prezydent Kwaśniewski. Oczywiście jak to plotka, potwierdzona nie została, ale sławy na całą Polskę odebrać nikt diecie nie może 😉

Słynna dieta opiera się na zupie kapuścianej, która jest podstawowym daniem każdego dnia. Jest łatwa w przygotowaniu i tania, co przysporzyło jej wiele zwolenników. Poza tym, kapusta jest warzywem niskokalorycznym, bogatym w witaminę C, doskonale reguluje pracę jelit i żołądka. Dietetycy jednak przestrzegają by nie stosować tej diety zbyt długo, łatwo wpaść w niedobór inny produktów odżywczych, które nie daje zupa. Dlatego najbezpieczniej jest stosować dietę przez jeden cykl np. tydzień, zrobić kilka 2-3 dni przerwy i przejść na dietę niskokaloryczną do 1200 kcal. Podczas stosowania diety kapuścianej można schudnąć podczas tygodnia od 3 do 7 kg masy ciała. Jest to naprawdę świetny wynik jak na taki krótki okres czasu.

Szczegóły diety:

Jak stosować:

• przez pierwsze 3 dni jemy tylko zupę kapuścianą, następnie dokładamy do jadłospisu również warzywa i owoce
• pijemy dużo wody mineralnej niegazowanej (najlepiej 2l dziennie)
• podczas diety unikamy alkoholu, wód gazowanych, soli, tłuszczu i wszelkich produktów mącznych
• możemy pić kawę, herbatę i soki owocowe lecz z umiarem (oczywiście wszystko nie słodzone)

Przepis na zupę kapuścianą:

• główka kapusty: biała lub włoska
• pomidory bez skórki (od 7-12)
• papryka zielona
• seler naciowy
• 1 marchewka
• do smaku: pieprz, pietruszka, czosnek, bazylia, curry, koperek

Warzywa pokroić na kawałki (wielkość zależy od upodobań), podsmażyć na łyżce oleju, zalać 3l wody i gotować aż warzywa będą miękkie (ok. 15 min). Zupę doprawić według uznania, oczywiście nie używając soli ani kostek rosołowych. Jest to porcja zupy na cały tydzień.