Tabela kalorii – warzywa

Tabela kalorii – warzywa

27 stycznia 2019 0 przez Poradnik Przed-Ślubny

Sprawdź ile mają kalorii warzywa, które jesz na co dzień

W większości przypadków warzywa to produkty niskokaloryczne, oprócz tego mają ogromną rolę w naszym organizmie, dlatego powinniśmy je spożywać aż 5 razy dziennie przy każdym posiłku! Pamiętajmy jednak by ich za długo nie gotować gdyż tracą wtedy swoje wspaniałe wartości i witaminy. Ile tak na prawdę mają kalorii? Sprawdzicie w naszej Tabeli Kalorii! Działanie warzyw na organizm zostało udowodnieniu przez współczesną naukę. Przykładem są ludzie zamieszkujący w Basenie Morza śródziemnego o wiele rzadziej chorują oni na nowotwory i zawały niż osoby zamieszkujące inne obszary. To właśnie dieta śródziemnomorska uznawana jest za jedną z najzdrowszych diet. Spożywamy w niej duże ilości warzyw i owoców, kasz, makaronów, ryb, owoców morza i pełnoziarnistego pieczywa.

Tabela kalorii - warzywa

WarzywaKalorie kcal/100gWęglowodany/gTłuszcz/gBiałko/gBłonnik/g
Cebula404311022
Ogórek41++1
Pomidor153+12
Sałata162+22
Papryka214+12
Kalafior162+22
Ziemniak8017+23
Czosnek13928+60
Kukurydza7315+22
Burak427+22
Marchew286+13
Szpinak126+23
Avocado16441523

Tabela kalorii - warzywa

Udostępnij: