Sprawdź ile mają kalorii warzywa, które jesz na co dzień

W większości przypadków warzywa to produkty niskokaloryczne, oprócz tego mają ogromną rolę w naszym organizmie, dlatego powinniśmy je spożywać aż 5 razy dziennie przy każdym posiłku! Pamiętajmy jednak by ich za długo nie gotować gdyż tracą wtedy swoje wspaniałe wartości i witaminy. Ile tak na prawdę mają kalorii? Sprawdzicie w naszej Tabeli Kalorii! Działanie warzyw na organizm zostało udowodnieniu przez współczesną naukę. Przykładem są ludzie zamieszkujący w Basenie Morza śródziemnego o wiele rzadziej chorują oni na nowotwory i zawały niż osoby zamieszkujące inne obszary. To właśnie dieta śródziemnomorska uznawana jest za jedną z najzdrowszych diet. Spożywamy w niej duże ilości warzyw i owoców, kasz, makaronów, ryb, owoców morza i pełnoziarnistego pieczywa.